Accompagnement IFS en visio

Il nous arrive à tous d'être partagés : une part de nous veut avancer, une autre freine ; une part critique, une autre a besoin d'être rassurée. Ces voix intérieures ne sont pas des défauts à corriger. Ce sont des parties de vous qui ont, chacune, une bonne intention. L'IFS propose de les rencontrer autrement : avec curiosité et bienveillance, plutôt qu'avec lutte.

Je suis à votre écoute

Qu'est ce que l'IFS ?

L'IFS, Internal Family Systems, ou Système Familial Intérieur, est une approche développée sur le principe d'être habité par plusieurs parties (des sous-personnalités), et par un Self (le Soi), un centre calme, curieux et bienveillant, présent en chacun de nous.

L'un des principes fondateurs de l'IFS est qu'il n'existe pas de mauvaise partie. Certaines parties nous protègent (en anticipant, en contrôlant, ou parfois en réagissant fortement pour nous soulager) ; d'autres, plus vulnérables, portent des blessures anciennes. L'accompagnement ne cherche pas à faire taire ou à supprimer ces parties, mais à créer une relation de confiance entre elles et votre Self. Quand cette relation s'installe, les parties peuvent peu à peu déposer ce qu'elles portent, et l'apaisement vient de l'intérieur.

On reconnaît l'énergie du Self à ses qualités : calme, curiosité, compassion, confiance, courage, clarté, créativité, connexion.

Après vingt ans de management dans l'informatique, au cœur d'environnements exigeants, j'ai choisi de placer l'écoute au centre de mon métier : accompagner l'humain au plus près de ce qui le traverse.

Se sentir dépassé par ce qu'on ressent, entendre encore résonner les échos de blessures anciennes… je sais ce que c'est, pour l'avoir traversé. C'est en cheminant avec l'IFS et la Communication Non Violente que j'ai fait la paix avec mes émotions et bâti une confiance qui tient — parce qu'elle repose sur du vécu, et non sur une théorie.

Aujourd'hui, je vous propose un espace d'écoute et d'exploration, sans jugement. Avec l'IFS, nous partons à la rencontre de vos différentes parts et de ce qu'elles cherchent à protéger. Avec la CNV, nous mettons des mots justes sur vos ressentis et vos besoins. Mon rôle n'est pas de vous transformer, mais de vous accompagner pour faire la paix avec ce qui vous habite.

Je pratique la Communication Non Violente depuis 2018 et je me suis formé à l'IFS au niveau 2 et au fardeaux transgénérationnels. Je bénéficie d'une supervision régulière et je continue à me former, pour maintenir une pratique authentique et vivante.

Si ces mots résonnent en vous, contactez moi.

• La critique intérieure et le perfectionnisme (« ce n'est jamais assez bien »)

• Le manque de confiance ou l'imposture ressentie

• Se sentir débordé par ses émotions, ou au contraire coupé de ce qu'on ressent

• Les conflits intérieurs (« une part veut, une autre freine »), la procrastination

• L'auto-sabotage et les stratégies qui protègent mais coûtent

• Renouer avec ce qui compte vraiment pour soi

• Les tensions récurrentes dans le couple ou en famille

• Poser ses limites sans culpabiliser, dire non

• Les schémas qui se rejouent dans les relations (dépendance affective, évitement, besoin de tout contrôler)

• Réagir « à côté » face à certaines personnes ou situations qui nous activent

• La place de chacun dans une fratrie, la relation aux parents à l'âge adulte

• Les relations professionnelles difficiles, le rapport à l'autorité ou au collectif

• Les grands changements de vie : parentalité, séparation, deuil, reconversion

• L'épuisement professionnel et la perte de sens au travail (accompagnement, en lien avec un professionnel de santé si besoin)

• Retrouver une direction quand on se sent « perdu » ou à un carrefour

• Les fardeaux transgénérationnels : loyautés familiales, croyances et blessures transmises de génération en génération

• Les schémas qui se répètent malgré soi et dont on ne comprend pas l'origine

• Faire la paix avec une histoire personnelle ou familiale

Julien Mariani, Qui suis Je ?

Executive coach, goals and vision

Traverser les transitions, les héritages et alléger le passé

La relation aux autres,
vivre des liens plus justes

La relation à soi, apaiser son monde intérieur